保证充足优质睡眠是关键。充足的睡眠能增强人体免疫力，医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%，而获得充足睡眠后便可恢复。

　　心情舒畅。灰色的天空的确有点不给力，但是想想人家英国伦敦不也迷雾重重的么，那就成了浪漫了。咱就在迷雾中浪漫一把，听点小音乐，吃个小点心，总之就是找点儿乐子。春天肝在情志上主怒，比如常听人说：谁谁动了肝火，就是指肝主怒。一生气就郁制住了肝经的生发，与自然法则相违背了。除此之外，还有一个严重的问题，肝怒了就吃不下饭，因为肝属木，脾胃属土，木克土。而土是长养万物，包括阳气的母亲，这母亲被弄病了，免疫力(阳气)也就难生了。

　　饮食适度。我们知道，消化是脾胃的职能。脾经属太阴湿土，这个湿，不能太湿，太湿的泥土播下的种子发不了芽，即使发了芽都会烂根。也不能太干(燥土)，太干则无法培育。就得刚刚好。这个刚刚好，对脾胃来讲，就不能吃太油腻、过饱、不消化。